Hej Kjell,
Din vän har rätt men jag är tveksam till att vara återhållsam med proteiner för det allra flesta. Om du har ett kaloriunderskott kommer kroppen att använda de substrat som finns till förfogande, även muskelprotein. Mitt tips är att inte ligga på varken över- eller underskott om du har nått din idealvikt.
Varmt lycka till!
Patrick
